転倒予防 【転倒予防・転ばないために】感覚（深部感覚、関節感覚）を養おう（シニア、初心者）
転ばないで歩くためには足の関節や足の裏の感覚も重要です。加齢に伴って転倒のリスクが高くなるので足の感覚も鍛えておきましょう。この記事では足の感覚を養う方法について解説します。
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転倒予防 筋トレだけでは不十分【どんなメニューをしたらいい？】（シニア、初心者）
転倒予防のいトレーニングメニューは筋トレだけでは不十分です。 どんなメニューをやり、どんなことに注意したらいいのでしょうか？ 転倒しないためのトレーニングについて解説します。
食事 【更年期障害の対策】女性ホルモンを増やす食べ物
女性ホルモン（エストロゲン）に類似している植物性エストロゲンのイソフラボンは食事から摂取することができます。イソフラボンのままでは、有効に使えないためエクオールに変換する必要があります。必要な分が摂取できるようにするにはどんな食事をとればいいのでしょうか？
ウォーキング 【若さを保つメンタル】アンチエイジングのために運動を続けられる考え方
アンチエイジングには運動を継続することが必要です。どんな心がけをもって運動する意欲を持てばよいのでしょうか？若さを保つ心構えとは何でしょうか？アンチエイジングのための秘訣についてご紹介します。
栄養 【筋肉を効率的に付けたい方へ】筋トレに合わせて摂るべき「食品」
筋肉や体力をつけるには、「運動」「栄養」が大切です。 運動後に身近な食品を食べることで筋肉量を増やして、運動の効果を高めReadMore...
ウォーキング アクティブシニアはアンチエイジングに紫外線対策をしよう
アンチエイジングのために適度な運動をすることをお勧めします。その際には紫外線対策でスキンケアをしましょう。どのような日焼け止め商品を使えばいいのでしょうか？おすすめのスキンケアを紹介します。
サイクリング アクティブシニアはクロスバイクで楽しく健康を維持しよう
サイクリングは健康維持に有効です。楽しんで、サイクリングを楽しむためにはクロスバイクがお勧めです。楽な力で遠くまで移動することが可能です。人生を健康的で楽しく過ごすためにもクロスバイクで有酸素運動を取り入れてみましょう。
食事 健康血管のための食事 ５つのコツ
健康血管を守るために食事は重要です．動脈硬化を進展させないために必要な５つのコツを紹介します．日ごろの食事が，健康な血管をつくるか，血管の病気を引き起こすか影響します．血管の病気にならないためにアクティブシニアは，ご自分の健康に注意をしてみてください．
食事 新鮮食材のお取り寄せおすすめサイト「食べチョク」
健康のために新鮮な産地直送の食材を手に入れたくないですか？健康な身体，健康血管のためにも新鮮な野菜中心の食事に注意することが重要です．お取り寄せで新鮮な食材が手に入れられる食べチョクを利用してみてください．
心臓 虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の再発を予防しよう
虚血性心疾患（狭心症，心疾患）は再発を起こす可能性がある疾患です．再発を起こさないように冠危険因子の是正や生活習慣の管理をしなければなりません．運動や食事は身体を作る重要な要因です．自分自身で食事の管理が難しい人は医療専門チームの監修している制限食の配食サービスも利用しましょう．