トレーニング，運動，筋力強化について解説します．
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トレーニング 【白筋筋トレ】トレーニングで白筋を鍛えよう
白筋は、「強い筋収縮」「素早い筋収縮」が可能な筋線維です。パッと動ける実用的な体を作るには、赤筋の強化だけでは不十分です。この記事では『白筋筋トレ』の方法について紹介します。
転倒予防 バランス感覚を養おう
転倒予防は健康寿命を延ばすためにも重要です．新人理学療法士さん向けに，バランス練習の方法について解説します．リスク管理をして，ケガをすることなく，指導できるようにしましょう．
トレーニング え…硬くない？足部の関節を柔らかくする方法
人間の関節はすぐに硬くなってしまいます。足首から先の足部には転ばないために細い骨が集中しています。その骨と骨の間の関節が硬くなると動かなくなりバランスを崩して転倒する原因になります。足の関節を柔らかくする方法について解説します。
トレーニング シニア世代、中高齢者でもダイエットはするべきか？
ダイエットは永遠の課題です。シニア世代中高齢者の人もダイエットするべきでしょうか？肥満は様々な病気の原因となるためダイエットをするべきです。しかしシニア世代、中高齢者のダイエットには注意が必要です。ポイントを紹介します。
転倒予防 【ストレッチ】足部の関節を柔らかくする方法
人間の関節はすぐに硬くなってしまいます。足首から先の足部には転ばないために細い骨が集中しています。その骨と骨の間の関節が硬くなると動かなくなりバランスを崩して転倒する原因になります。足の関節を柔らかくする方法について解説します。
トレーニング 【筋トレの方法】筋トレは何回（回数、セット）やったらいいのか？科学的に解説
筋トレをやってるときの筋活動から筋トレを何回やったらいいのかを科学的に解説します。この記事を読むと10回の筋トレだけでは足らないことが分かります。ぜひ参考にしてください。
アンチエイジング 「ゆっくり筋トレ（スロトレ）」と「はやく筋トレ（クイックトレーニング）」どっちがいいか?
ゆっくりとした筋トレ（スロトレ）と素早い筋トレ（クイックトレーニング）はどちらが良いのでしょうか?それぞれのトレーニング方法で得られる効果が異なります。両方やった方がいい理由について解説します。
ロコモティブシンドローム 【予防しよう】ロコモティブシンドロームとは?
ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、「運動器の障害が原因で移動能力の低下をきたした状態」のことをさします。健康寿命を延ばすために、「筋力の低下」「バランスの低下」「運動器の障害」を予防しましょう。自分で自立した生活ができるようにしましょう。
転倒予防 【転倒予防・転ばないために】感覚（深部感覚、関節感覚）を養おう（シニア、初心者）
転ばないで歩くためには足の関節や足の裏の感覚も重要です。加齢に伴って転倒のリスクが高くなるので足の感覚も鍛えておきましょう。この記事では足の感覚を養う方法について解説します。
転倒予防 筋トレだけでは不十分【どんなメニューをしたらいい？】（シニア、初心者）
転倒予防のいトレーニングメニューは筋トレだけでは不十分です。 どんなメニューをやり、どんなことに注意したらいいのでしょうか？ 転倒しないためのトレーニングについて解説します。