自重トレーニング

筋トレの効果を出す時に【自覚的な運動強度】で十分なのでしょうか？筋トレの効果を出すために必要な自覚的な運動強度はどの程度なのか紹介します．この記事では，”Sスケール”を用いた運動強度について紹介します．