スポーツのパフォーマンスを上げるため，「基礎トレーニング」によって体力・筋力を強化する必要があります．
フィットネスジムに行って，マシントレーニングを行うのも有効です．
しかし，実際のところ・・・いつもスポーツジムに行くわけにはいきません．
スポーツジムに行けばやる気が出ます．
トレーニングを行っている周囲の人を見ることで意欲の向上にもつながります．
スポーツジムで新しい出会いもあるでしょう．
ところが・・・新型コロナ感染症の心配もあります．
そして，やはり移動するのに時間がかかります．
15分間だけトレーニングをしたいというときに，移動しているだけでも15分以上経ってしまうという方がほとんどではないでしょうか?
自宅に 置けるようなフィットネス器具は，いくつか持っておくことをおすすめします．
テレビを見ている間，コマーシャルの間，音楽を聴いている間，などの隙間時間を見つけて，トレーニングを継続させていきましょう．
ゴールドジム（GOLD’S GYM）のフィットネスマシン通販ショップを活用する
ゴールドジム（GOLD’S GYM）は，有名なフィットネスクラブです．
全国にゴールドジムがあり，日本だけでなく世界にもゴールドジムがあります．
筋肉芸人の方もYouTubeの動画で，ゴールドジムでのトレーニング動画をあげています．
”日本トップクラスのインストラクターが多数在籍しており，指導を受けることができます”と紹介しています．
「なるべくなら，ゴールドジムに行ってプロの指導を受けてみたい」
「有名フィットネスクラブの雰囲気を味わってみたい」
と思っている方は多いのではないでしょうか?
しかし，全国にゴールドジムがあるとはいえ，
「やはり自分の家の近くにはない！」
「田舎だから，行くのにはすごく時間がかかる！」
「行けなくはないけど・・・時間がかかる！」
という方が多くいると思います．
その場合は，ゴールドジムのフィットネスショップでの購入をお勧めします．
GOLD’S GYM公式通販
田舎で，自分の家の敷地内にスペースがある方は，ホームジムを作ることもできます．
自分だけのトレーニングジムを作ることで，さまざまなメリットがあります．
新型コロナウイルス感染症の予防になる
新型コロナウイルス感染症が拡大の一途をたどっています．
どこで誰から感染症をもらうか分かりません．
特に都心や人の集まる場所は，感染症の拡大が進んでいます．
スポーツジムでも，みんながマスクをしてトレーニングしてると思います．
消毒も行い，使用器具を拭きながら感染拡大の予防に努めていると思います．
ところが，感染の拡大はゼロにはなっていません．
自分がしっかりと注意していても，誰かが注意を行っている可能性があります．
無症状でも感染している可能性があります．
自分自身が感染している可能性もあります．
ホームジムを作ることで，誰かと接触することなくトレーニングをすることができます．
自宅で自分専用の器具を使用することで，感染拡大の予防になることが期待されます．
他の誰かから感染者をもらうこともありません．
まさにホームジムを作るということは，コロナ社会において最適なトレーニング環境であるといえます．
体調を崩しては，せっかく鍛えた筋肉もやせ細っていきます．
まずは，自分の健康を維持するために，ホームジムを作ってみてはいかがでしょうか？
ホームジムを検討されている方はこちら
好きな時間にトレーニングができる
「トレーニングを行いたい」というのはどういうときでしょうか?
人によって違うと思います．
朝早起きをする人は早朝にやりたいでしょうし，仕事終わりにトレーニングをしたいという方もいるでしょう．
入浴前や就寝前にトレーニングをしたいという方もいると思います．
フィットネスジムに定期的に行き，トレーニングができる方というのは，
- ある程度自分の時間が確保できる方
- 一人暮らしの方
- 家族のライフスタイルを気にしなくてもいい方
など，ある程度条件がそろっている方に限られると思います．
逆に，ホームジムを設置したい方の場合でも
「家族が家にいるので，自宅にトレーニングマシンを導入できない」
という方もいるはずです．
個人個人の生活環境によって変わってくると思います．
自宅にフィットネス器具を導入できる方は，
- 家族の理解がある
- 購入するお金を確保することができる
- 置いておくスペースがある
などの条件があるとは思います.
もし条件が合い，自宅にフィットネス器具を置くことができる方であれば，好きな時間にトレーニングがすぐできるという点において非常にメリットがあります．
家族や子供がいれば，時間の確保することが難しい世代の人もいるでしょう．
高齢になってからよりも，ある程度若い時の方が筋力がつきやすいのは確かです．
子育てが終わってからと考えてからでは，自分自身の体に筋肉がつきにくい年齢になってるかもしれません．
好きな時間にトレーニングができるので，ダンベルなどの小さな器具は自宅用に購入してみてはいかがでしょうか？
トレーニングジムに行く移動時間を有効活用する
何よりも時間は重要です．
人間の生きている時間は，”有限”です．
移動時間に時間をとられていては，人生にどれだけの時間を費やすことになるのでしょうか?
トレーニングジムまで片道15分だとします．
往復で30分です．
15分間移動したとしても，着替えの時間，準備の時間，用意をしている時間などを含めると，15分では済まないのではないでしょうか?
その他の時間で+10分と考えると，25分かかります．
行きと帰りで合計50分かかります．
週に3回のトレーニングをする場合，150分が準備は移動の時間になります．
4週間トレーニングを続けたとします．
実に，600時間（10時間）が移動と準備の時間になります．
はっきりいって時間の無駄です．
その10時間で，トレーニングをすれば，そのぶん筋力が強化されます．
1日の労働時間よりも多いのではないでしょうか? (そうでない場合もありますが)
だったら，思い切ってフィットネスマシンを購入したほうが得策です．
1人で集中して行える
トレーニングは1人で集中してやるものだと思います．
友達とトレーニングジムに行くのは楽しいでしょう．
しかし，本気でやろうと思ったら自分自身の身体と向き合い，筋肉を意識しながら集中する必要があります．
運動のきっかけとして，誰かとフィットネスクラブに行くのはいいかもしれませんが，本気でトレーニングをしようと思ったら自分1人で行ったほうが効率よく，計画的にトレーニングができると思います．
トレーニングを集中して行うのは，孤独な作業です．
自宅でのプライベート時間をトレーニングの時間にあてるのが，最も自分自身と向き合うことができる時間なのではないでしょうか?
1人で集中してトレーニングを行うという点に関しても，自宅にフィットネス器具を導入するメリットがあると思います．
長期的に本格的なトレーニングに取り組むことができる
腕立て伏せや腹筋，背筋など，自習を使ったトレーニングでも十分に負荷のかけられるトレーニングはあります．
ただ，本格的なフィットネスジムの道具を使ってトレーニングしてみたくないでしょうか？
フィットネスジムに長期的に通い続けるのには，お金がかかります．
フィットネスジムも経営をしているので，人件費などの経費がかかっています．
それを長期的に払い続けると，お金がかかりますよね?
本格的なトレーニング器具を長期的に使用することを決めたら，トレーニング器具を買ってしまうのがいいかもしれません．
「運動を続けるかどうかわからない」
と思うかもしれませんが，購入することが覚悟になるかもしれません．
「わからない」と思って行動に移せない方は，思い切ってみましょう．
ダメなら売りに出しましょう．
まずは，何か行動を起こしてみることです．
「購入する前に，自重トレーニングをやってみる．自重トレーニングを続けることができたら，マシントレーニングを導入してみる．」
と目標を決めるのも良いでしょう．
本格的なトレーニングを長期的に続ける場合には，自宅にホームジムを作る覚悟で購入してみましょう．
ホームジムを検討されている方はこちら
家族でトレーニングを行うことができる
ホームジムの道具を買ってしまえば，家族が好きなときに使うことができます．
また，家族の人もトレーニングしている人の姿を見て触発されるかもしれません．
YouTube動画を見ながらトレーニングをしていたら，家族も一緒にトレーニングをやるようになったというケースはよくあるのではないでしょうか？
高齢なご両親をお持ちの方は，軽い負荷でもトレーニングを行うことで『健康寿命』が伸びる可能性が高くなります．
『人生100年時代』といわれる中，健康寿命を延ばすことは本人にとっても家族にとっても非常に重要です．
足腰が立たなくなり，歩くことが困難になれば，介護する家族の生活にも影響が及びます．
プライベートの時間は介護に割かれ，それこそスポーツジムに行ってる場合ではありません．
自宅に少しずつホームジムを作ることで，中年〜高齢の家族の健康寿命を延ばすことができる可能性があります．
自分の健康づくりは，家族の健康づくりになります．
体に自信がないので，マッスルな人と一緒にトレーニングをするのは気が引ける
フィットネスジムでトレーニングしている人は，筋肉隆々の方が本格的にトレーニングをしているというイメージがあります．
そのようなイメージから，フィットネスジムに行くことに対して尻込みしてしまう方も多いのではないでしょうか?
フィットネスジム・トレーニングジムは，スポーツマンだけのものではありません．
でも，その中に入っていくことには抵抗があるという方が多いと思います．
ホームジムを作ることで，その心配からは解放されます．
お腹が出ていようと，筋肉がなかろうと，誰の目にも止まりません．
みんなが自信を持って見せられる体を持っているわけではありません．
まずは，ホームジムでトレーニングを行い，自信をつけましょう．
ホームジムを検討されている方はこちら
トレーニングマシンのオーナーになれる
芸能人の自宅にトレーニングジムがあるというテレビを見た方も多いと思います．
あのような生活に憧れます．
トレーニングマシンが置ける方であれば，購入してみましょう．
スペースが限られる方は，置けるスペースを考慮して，ダンベルなどの場所も取らないフィットネス器具を考慮してみましょう．
重量可変式のダンベルやパワーブロックを購入することで，様々な筋肉に合わせた重量で，効率よくトレーニングすることができます．
自分に合った器具を置き，テンションの上がる音楽，映像を流し，自分だけのトレーニングをすることができます．
自分自身だけの空間にすることで，自然と足を踏み入れてしまう空間を作り，トレーニングしやすい環境を作ることもできます．
トレーニングマシンはあなた自身のものです．マシンのオーナーになれる優越感は
・・・最高です．
フィットネスマシンを導入するには？
フィットネスショップでは，フィットネスマシンの導入をすることで，自宅に適したマシンを提案してくれます．
建物の条件により，音や振動が気になる方も多いと思います．床の素材や天井の高さなどにも注意を払う必要があります．
住環境に合わせた提案をしてくれますので，購入前に相談してみることをおすすめします．
ホームジムを検討されている方はこちら
