サルコペニア/フレイル サルコペニアになる４つの原因
サルコペニアは加齢に伴う筋肉量，筋力，身体機能の低下です．加齢が原因にはなりますが，高齢でも元気な方もいます．加齢のほかにどんなことが原因になるのでしょうか？歳をとっても元気でいられるためには，どんなことに注意すればいいのでしょうか？チェックしてみてください．
サルコペニア
サルコペニア/フレイル 
サルコペニア/フレイル サルコペニアの予防に必要な食事の要素とは？
サルコペニアに関連する要素は「加齢」と何でしょう？サルコペニア予防には栄養摂取が不可欠ですが、食事において重要なの要素は男女で異なります。どんなことに注意すれば、元気でいられるのかまとめました。ぜひ読んでみてください。
サルコペニア/フレイル タンパク質の摂取は”サルコペニア肥満”を改善する
肥満で筋肉量が少ないことをサルコペニア肥満といいます。アクティブシニアでいるためには、適切な体重を維持して筋肉を増やすことが必要です。この記事ではたんぱく質の摂取がサルコペニア肥満の改善に有効かどうかを紹介します。ぜひ読んでみてください。
トレーニング アクティブシニアは『ひざトレーナー』で電気刺激を利用し、効率よく筋肉を鍛えよう
電気の刺激で筋肉を鍛える方法にEMSがあります。パナソニックでは、歩行や運動に合わせて電気刺激を行い、足の筋肉を鍛える『ひざトレーナー』というハイブリッドトレーニングができる機械があります。どのようなEMSなのかぜひ読んでみてください。
サルコペニア/フレイル フレイルの評価の仕方と対策は？
高齢者の筋力が落ちていくことが問題視されています。 フレイルやサルコペニアと言われ、様々な分野で研究が行われています。 ReadMore...